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科学运动才有效
没有不好的运动,只有不合理的运动。那么,怎么锻炼才算是科学运动呢?
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锻炼腿部肌肉 你做对了吗?
众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。不正确的技术动作反而会使膝关节受损,你做对了吗?
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跑步不伤膝盖 做好这几点
跑步是最常见的运动,也是最简单的一项运动,一年四季都是可以进行的。虽然是一项简单的运动,但也要注意,否则很容易伤到膝盖。
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做瑜伽 可以开空调吗?
瑜伽是减肥塑身的一项运动,在家就可以练习。夏季是减肥的好时节,夏季炎热,做瑜伽,可以开空调吗?
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冬季跑步 应不应该多穿
冬季气温低,运动前和运动后容易着凉,因此,冬天跑步应该多穿,运动中,比运动前的静止状态需要的衣服少。即冷了穿,热了脱。
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初学者:游泳中如何换气
游泳不但强身健体,还可以减肥、健美形体。是一项深受人们喜爱的运动。那么,游泳中如何换气?
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避免运动损伤的技巧
运动中受伤不仅造成身体上的伤害,对心理上也会有一定的影响,但所有的伤害都是可以预防和避免的,下面,小编介绍几个运动中防止伤害的技巧。
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运动中常见的损伤及处理方法
开放性骨折,不可用手直接接触伤口,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口做初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。