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做瑜伽 可以开空调吗？

发布时间：2018/9/4 10:35:22 点击932次
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瑜伽是减肥塑身的一项运动，在家就可以练习。夏季是减肥的好时节，夏季炎热，做瑜伽，可以开空调吗？

做瑜伽可以开空调吗？

瑜伽是一项运动，练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开。此时若是在空调房内做瑜伽，很容易受到冷气的侵袭，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象,而导致各种不适。一方面空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节酸疼，另一方面那些靠着风来传播的细菌和病毒,则正好乘这个机会,钻到人体里来，容易使人生病，得不偿失。

因此，练习瑜伽不能开空调，也不要吹着电风扇。

除此之外，练习瑜伽还要注意一些事情。一是不要空腹做瑜伽，宜在餐后一小时做瑜伽。二是别为身材害羞，研究表明，瑜伽能帮人减肥,避免增重。另外，骨质疏松的患者和脊柱不好的中年人禁做瑜伽。

标签： 瑜伽 空调 注意事项

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