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三个“不老”保长寿
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、功能不老、心情不老，是保证长寿的3个关键要素。
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常吃3种“长寿菜”
海带为大叶藻科植物，又名海草、昆布等，因生活在海水中，柔韧似带而得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜” “长寿菜” “合碘冠军”。
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骨质疏松
骨质疏松是指骨密度进行性下降，从而使骨变得脆弱，容易骨折，分为原发性和继发性两种。最常见的是原发性的，一种是绝经后骨质疏松，是因为女性体内的雌激素缺乏，导致钙与骨结合发生障碍所致。
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更年期综合征
女性在绝经前后的一段时期，一般是45～55岁，会因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，出现一系列症状，围绝经期综合征（过去称为更年期综合征）。
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痛经
女性在月经时或经期前后会出现轻微下腹、腰骶部不适，一般不影响生活或工作，属正常现象。但如果疼痛症状明显，影响正常生活，则为痛经，比较多见。
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祛斑
色斑是女性最常见的美容问题，尤其是黄褐斑多分布于双面颊或前额部，比较明显。
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除痘
痘是痤疮的俗称，又称为青春痘、暗疮或粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引起的一种皮肤病。
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美白
皮肤是否亮白、光洁，除了与皮肤中的色素含量有关之外，与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。
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