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  芦笋菜花，有效预防乳腺癌

  乳腺癌是乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，属于女性常见的恶性肿瘤，99%的患者为女性，男性患者仅占1%。

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  海带排骨汤，缩小增生肿块

  如果已经确诊乳房肿块是由乳腺增生引起的，即使平时没有疼痛感，也应及时将其消除，以免病情继续恶化，影响生活质量。

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  橘核橘络茶，缓解乳腺增生

  乳房如果出现轻度增生，可以通过饮用橘核橘络茶来改善胀痛、肿块、心情不佳等不适症状。

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  蒲公英金银花粥 缓解急性乳腺炎

  急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，炎症可累及乳腺管和周围结缔组织，出现发热、乳房局部肿胀疼痛、乳房表面皮肤红热等症状。

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  木耳丝瓜汤，乳腺炎的止痛药

  化脓性乳腺炎患者会突发高热，往往还伴有寒战，乳房局部皮肤出现红点或红线，同时形成乳房脓肿，触摸时会疼痛。

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  薏米红豆粥，利湿通乳

  淤积性乳腺炎常发生在产后1周左右，患者会出现体温偏高、双乳不同程度胀痛、乳房表面微红等症状，按压乳房时有疼痛感，将乳汁排出后可有效缓解这些不适。

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  三个“不老”保长寿

  想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、功能不老、心情不老，是保证长寿的3个关键要素。

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  常吃3种“长寿菜”

  海带为大叶藻科植物，又名海草、昆布等，因生活在海水中，柔韧似带而得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜” “长寿菜” “合碘冠军”。

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  中老年人合理安排饮食六原则

  40岁以后，人的生理功能开始减退。尤其是许多从事非体力工作的人，很容易因过食、饱食而导致营养过剩，发生高血压病、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病。所以，进入中年时，就应该注意合理安排饮食。

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  关心、养护人体“本源”

  现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。怎样才能提高免疫力、自愈力呢？