怎样喝茶更健康？

中医认为，不同的茶，功效是不完全相同的。就绿茶来说，其性味甘、苦，微寒，有清热、解毒、利尿的功效。

什么才是健康的粗茶淡饭

最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说的“粗茶淡饭最养生”，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的作用’。

用眼过度

中医认为，肝开窍于目，过度用眼会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等症，通过食疗方法，可以达到滋阴滋燥、疏肝养血的功效，通过保肝、护肝起到缓解眼疲劳的作用。

腰酸背痛

中医学认为，腰背酸痛主要是因为肾虚、筋伤、血瘀、气损、风湿，进一步导致了气血不通，加剧了筋骨失和，从而引起了一系列的肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。通过食疗方法能够起到补肾、活血、养筋、补气的功效，有效缓解腰背酸痛。

会吃才健康

何时吃，吃什么？

常见慢性病的营养配餐标准

薏米降压妙法

薏米富含维生素及膳食纤维等多种营养成分，尤其适合脾胃虚弱的高血压患者食用。同时，薏米能扩张血管，降低血压。此外，薏米还可以降低三酸甘油酯，预防高脂血症、高血压及心脏病。

小米降压妙法

小米中含有的膳食纤维可以抑制脂肪与钠的吸收，起到降低血压的作用；小米含有丰富的硒，可帮助人体制造前列腺素，而前列腺素可以控制血压，扩张血管，预防动脉硬化。

玉米降压妙法

玉米中的亚油酸和维生素E具有协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积在血管壁上，预防动脉硬化，保持血管弹性，从而降低血压。