警惕免疫力、自愈力降低

      如有以下表现，提示你的“本源”免疫力、自愈力低下。

      （1）常感到疲劳。人常觉得没有力气、没有精神，稍事休息可暂时好转，然而不久又感到困倦乏力。

      （2）易生小病。感冒、鼻炎等小病常常光顾你的身体，每遇天气变化、感冒流行时，你总是“流感大军”中的一员，而且不易好转。这说明你的身体已经很虚弱，为细菌、病毒大开了方便之门，却没有足够的力量把它们再赶出去。

      （3）伤口不易愈合。身上划个小口，迟迟不见好转，甚至出现红肿、发炎；或手术后刀口不易愈合。这说明免疫力、自愈力的低下已影响身体的自愈能力。

      （4）肠胃常常“闹事”。吃一点冷热不适的东西，或者在小饭店吃夜宵，别人安然无恙，你却上吐下泻，这都说明肠胃的自身保护功能存在问题。

提高你的免疫力、自愈力

      现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。怎样才能提高免疫力、自愈力呢？

      （1）高质量的睡眠。好的睡眠可使体内的T细胞和B细胞数量明显上升，促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

      （2）乐观的情绪。现今社会，人们面临着生活和工作双重的心理压力，影响免疫细胞的正常工作。因此，要学会自我调节，用乐观的情绪提高免疫力。

      （3）限制饮酒。酒精会对身体健康产生影响，过量饮酒会危害免疫细胞的正常生理功能。

      （4）适量运动。运动可以有效提高机体免疫力、自愈力。每天运动30分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞的数目就会增加，免疫力、自愈力自然也会增强。

      （5）摄入维生素与矿物质。维生素与矿物质可提高免疫细胞的数量与活力，富含维生素C的食物可以预防感冒。多吃新鲜的蔬菜水果，可补充身体必需的维生素和矿物质。

      （6）利用益生菌。肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群能刺激淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫自愈功能。

正常适度的应激反应可激发人体免疫本能和激活自愈潜能

      平时提公文包还嫌累的人，家里突然失火会本能地扛起沉甸甸的“百宝箱”快步向外跑。正在郁闷乏神、食欲不振的人，欣闻自己彩票中奖，顿时食欲大开、精神百倍。这就是应激反应激发人体防卫本能和激活自愈潜能的神奇功效。

      有效利用正常适度的应激反应，不仅可以提高人体各个系统的功能，还能激发人体的防卫免疫本能和激活修复痊愈潜能，增强防病、抗病能力。例如，冬泳就是一种利用冷刺激应激反应来健身祛病的好方法。冬泳可以御寒，增强免疫力、自愈力，增加血管弹性，增强心肺功能，促进内分泌功能等。

      所以，养生应首养人体生命本能，保健该先保人体健康潜能。

自身的癌细胞“自家修理”，CAR-T治愈癌症将不再是梦

      癌症为啥那么难治？癌症是“内源性疾病”，癌细胞是自身的一部分。对待“外源性疾病”，如细菌感染，可用高浓度抗生素，让细菌死光光，而患者全身而退。癌细胞是变坏的人体细胞，治癌是“杀敌一千，自损八百”，两败俱伤。如治癌也能大剂量持续使用抗生素，癌症早被治好了。

      CAR-T就是嵌合抗原受体T细胞免疫疗法。这是一种细胞疗法，而不是一种药。基本原理就是利用患者自身的免疫细胞来清除癌细胞。

      利用基因工程技术给T细胞加入一个能识别肿瘤细胞，并且同时激活T细胞杀死肿瘤细胞的嵌合抗体，T细胞立马华丽变身为高大上的CAR-T细胞。它不再是一个普通的T细胞，它是一个带着“GPS导航”，随时准备找到癌细胞，并发动自杀性袭击，与之同归于尽的“敢死队队员”T细胞！

      有了CAR-T，“治愈癌症”将不再是梦。