肥胖症患者由于体重的原因，会导致膝阍；关节的负荷明显增加，从而会加速膝、踝关节发生退行性改变。这些患者进行某些方式的运动训练，如爬山、行走、慢跑、蹬功率自行车、球类等运动时，会进一步加重对膝、踝关节的负荷，从而可能会导致膝、踩关节的损伤。

      为此，针对肥胖患者，除了减轻体重．减少对膝、踝关节的压力，还在选择合适的健身方式。由于在爬楼梯时膝关节须承担体重的3～4倍的重量，因此肥胖症患者平时要少爬楼梯。跑步是很多人钟爱的运动，但要循序渐进，当患有膝关节疾患时不适宜跑步。可以采取快步走的锻炼方法，但要避免选择岩石路、崎岖小路以及上下坡很多的山路，尽量选择较为平坦的路线。游泳、骑车是很好的低关节负荷的全身运动。平时选择合适的鞋子很重要，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7～9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系，女性应适度穿着高跟鞋。如有膝、踝不适及时去医院检查，因每次关节疼痛原因可能都不一样，千万不可主观臆断。