漂亮是每个女人都想要的，年轻女孩想要美容养颜，中老年女性也不例外，要想养颜，吃好食物是很重要的，中老年女性吃什么可助美容颜呢？人们随着年龄的增加，特别是到了中年以后，皮肤再也不会像年轻时那样富有光泽了，还会出现老化现象，也就是令人烦恼的皱纹不断增多。之所以出现这种现象，是因为皮肤下面的胶性物质弹性变差了。那么中老年女性吃什么能够美容养颜呢？下面一起来看看吧！
（1）多吃鲜橙防治胆囊炎
研究人员发现，女性多吃橙子，可对减少胆结石起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少胆结石引发胆囊炎的危险性。
（2）多吃海带保护乳房
国外专家调查发现，海带对女来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
（3）月经不调多吃丝瓜
丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，平时饮食上注意多吃丝瓜，对治疗月经不调有帮助。
（4）吃猪蹄防治神经衰弱
中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱、填肾补精的功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。
（5）常吃红枣防过敏
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。
