1.忌生冷

      从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。产后体质多属“虚”和“瘀”，而且素有“产后一盆冰”之说，“寒凝则气滞，气滞则血瘀”，生冷寒凉会加重产后的“多虚多瘀”，亦可导致恶露不下或不净、腹痛、头痛、身痛等多种产后疾病，所以产妇对生冷寒凉的食物应慎重其事。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。

      2.忌辛辣温燥食物

      因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，令宝宝大便秘结、湿疹、睡眠不安、烦躁等。因此饮食宜清淡，尤其在产后5~7天，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。

      3.忌食过饱或节食

      产妇胃肠道较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6餐。同时，产妇不宜节食。妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前不大相同，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如果授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。