现代人越来越重视自身排毒养颜的方法，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物排毒养颜最有效呢?

1、蜂蜜

爱喝蜂蜜的人不显老，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用担心吃蜂蜜会长胖的，相反它很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、红糖

红糖自古以来都是女人的最佳滋养品，也是最接地气的，甜甜的红糖水不仅可以补血养颜，滋润也是大大的有哦，所以在平常的饿时候不妨多喝一点红糖水，特别是在例假的时候喝最好不过了。

3、全麦面包

全麦面包不仅热量低，而且还含有丰富的纤维，所以减肥的妹子们如果喜欢吃面包就多多选择全麦吧，它含有丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

4、三文鱼

一般容颜姣好或是保养得很好的女士，都是比较爱吃鱼的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，所以多吃鱼肉会使你的秀发有光泽，皮肤白嫩细腻。

5、木瓜

木瓜一定是很多人都喜欢吃的一种水果，软软的甜甜的香香的，一边吃一边瘦身丰胸，真的是一举多得呢，但是木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。所以美容养颜的同时还把身体照顾好了哦。

6、地瓜

地瓜也是我们常说的红薯，堪称”地底下的人参“，地瓜含有丰富的粗纤维，所以能够很好的促进肠胃活动，有助排便，帮你把身体里面的毒素都排出来。

7、燕麦片

一说到排毒养颜美容怎么可以少得了燕麦呢，作为新一代的健康代餐食物，可是很受人们的欢迎和喜爱的呢，它里面的粗纤维可以刺激肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

8、海带

海带是理想的排毒养颜食物，海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的热量极低，所以多吃海带还可以减肥瘦身呢。

9、绿豆糕

绿豆还有清热解毒，去火的功效，绿豆的营养成分还可以促进机体的的正常代谢，所以想要排毒养颜当然不能少了它。

10、花生酱

女人永葆青春的秘诀，就是给生活里面来一点花生酱，或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。