肩关节反射区

●功效：舒筋活络，祛风止痛。

●主治：肩周炎、手臂酸痛、手麻、肩部损伤。

●定位：位于双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，以及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。

●按摩手法：用单食指叩拳法顶压肩关节反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

外尾骨反射区

●功效：祛风舒筋。

●主治：坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症。

●定位：位于双足外侧，沿跟骨结节向后方外侧的一带状区域。

●按摩手法：用掐法掐按外尾骨反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

坐骨神经反射区

●功效：理气止痛，舒筋活络。

●主治：坐骨神经痛、脚抽筋、腿脚麻木。

●定位：内侧坐骨神经反射区位于双腿内踝关节后上方起，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧下。外侧坐骨神经反射区位于双腿外踝前缘沿腓骨前侧上至腓骨小头处。

●按摩手法：用拇指指腹推压法推压坐骨神经反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

下腹部反射区

●功效：调经止痛。

●主治：月经不调、痛经、腹胀。

●定位：位于双小腿腓骨外侧后方，自足踝骨后方向上延伸四横指的带状区域。

●按摩手法：用刮压法刮压下腹部反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

膝关节反射区

●功效：清利湿热，通调下焦。

●主治：膝关节炎、半月板损伤、下肢屈伸不利。

●定位;位于双足外侧骰骨与跟骨前缘所形成的凹陷处。

●按摩手法：用单食指叩拳法顶压膝关节反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

肘关节反射区

●功效：通络止痛。

●主治：坐骨神经痛、腰背痛。

●定位：位于双足内踝下缘及外踝下缘，呈弧形区域。

●按摩手法;用拇指指腹按压法按压髋关节反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

髋关节反射区

●功效：息风解痉，活络通窍。

●主治：网球肘、肱骨内上髁炎、手臂麻木。

●定位：位于双足外侧第五跖骨粗隆凸起的前后两侧。

●按摩手法：用掐法掐按肘关节反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

内尾骨反射区

●功效：祛风舒筋。

●主治：坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症。

●定位：位于双足跟内侧，沿跟骨结节向后内侧呈“L”形区域。

●按摩手法：用拇指指腹推压法推压内尾骨反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

前列腺、子宫反射区

●功效：益气固肾，调经止带。

●主治：子宫肌瘤、子宫内膜炎。

●定位：前列腺、子宫反射区位于双足足跟骨内侧内踝后下方的类似三角形

区域。

●按摩手法：采用掐法掐按子宫反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

胸椎反射区

●功效：理气散结。

●主治：胸椎间盘突出、胸闷、胸痛。

●定位：位于双足足弓内侧缘第一跖骨头下方到第一楔骨前。

●按摩手法：用刮压法刮压胸椎反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

腰椎反射区

●功效：强筋健骨，益肾助阳。

●主治：腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰脊强痛。

●定位：位于双足足弓内侧缘，第一楔骨至舟骨，前接胸椎反射区，后连骶骨反射区。

●按摩手法：用刮压法刮压腰椎反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

腹股沟反射区

●功效：益气固肾，消肿利尿。

●主治：阴道炎、白带异常、尿路感染。

●定位：位于双足足跟内侧，自膀胱反射区向上斜穿子宫反射区的一条带状反射区。

●按摩手法：用单食指叩拳法顶压尿道、阴道反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

尿道、阴道反射区

●功效：固肾滋阴。

●主治：性功能低下、疝气、小腹胀痛。

●定位：位于双足内踝尖上方二横指，胫骨内侧凹陷处。

●按摩手法：用刮压法刮压腹股沟反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。

颈椎反射区

●功效：理气活血。

●主治：颈项僵硬、头晕、头痛、落枕。

●定位：位于双足弓内侧，趾第二趾骨远端内侧 1/2 处。

●按摩手法：用单食指叩拳法顶压颈椎反射区 2 ～ 5 分钟，以局部酸痛为宜。