我们生活的时代，虽然物质在逐渐丰富，医学也逐渐发达，但我们的社会中却有一种疾病却越来越普遍，那就是身居闹市中的孤独感。一旦夜幕降临，有些人就感到莫名的孤独和恐惧，他们觉得孤身一人，无法安眠。其实这是孤僻心理的表现。孤僻心理来源于这些人认为自己在容貌、身材、修养等方面的因素不如人，进而不敢与周围的人交往，久而久之，便产生了孤僻心理，社会心理学家经过跟踪调查发现，在人际交往中，那些心理状态不健康者，相对于那些健康者，往往更难获得和谐的人际关系，也无法从这种关系获得满足和快乐。
一般来说，孤僻心理都有以下几个表现：
1.太过冷静
理想的心理状态应该是乐观的、积极的、稳定的，不会因琐事忧心忡忡，也不会冲动莽撞，然而，我们不难发现，似乎我们的生活中，有这样一类人，他们总是喜欢以冷静和沉默来面对周遭发生的一切，其实，这是典型的孤僻心理。
2.行为偏执极端
生活中，一些人遇到不顺心的事，就采取过激的行为来发泄，这也是孤僻心理的表现。
3.意志品质欠健全
那些意志强的人，对于自己的行为都有一定的自制意识和调节能力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
不少感到内心孤寂的人之所以有这样的心态，是因为他们并没有认识到一点：爱和友谊都不是从天而降的礼物，一个人要想得到他人的欢迎或被别人接纳，一定要付出努力。
林怀特博士是位于加州的所密尔斯大学的校长，在一次女青年会的晚餐聚会上，他进行了一次发人深省的演讲，内容大致讲的是现代人的孤独感，他说：“20世纪最流行的疾病便是孤独，就像大卫利斯曼所说的那样：‘我们都是寂寞的一群’，现代社会，人口迅速增长，人们就好像迷失的羔羊一样，根本找不到方向……这是一个新奇又特别的世界，再加上政府和各种政策、企业经营模式的变更，人们的灵魂和身体一样，也总是需要从一个地方到另外一个地方——于是，人们的友谊变得短暂且脆弱不堪，我们所处的时代就像冰川时代一样，我们的心也无法温热起来。”
相反，那些能克服孤独感的人，在生活中一定如怀特博士所说，具备超强的勇气。其实，我们每个人，无论走到哪里，都要与人培养出真挚的情谊来，这就好像一支蜡烛一样，火焰虽小，却能为过往的人都带来光明。
然而，我们绝对不能把大把的时间花在酒吧喝酒或者左拥右抱上，这样是交不到朋友的，可以做的事情确实有很多，比如你可以去教堂或者参加志趣相投之人组织的俱乐部，这样，你能结识很多人，你也可以选修一些成人教育课，这样你不仅能充实自我，还能得到同伴的友谊。
有这样两个女孩，曾经在同一时间来到纽约这座大城市打拼，而如今她们的生活状况相差很大。那一年她们在纽约东区共同租了一间公寓。她们的长相都十分甜美，都找到了一份收入不错的工作，也都希望自己有朝一日能在纽约闯出一片天地。
其中一个女孩在那样的年纪便具备了惊人的智慧。在她看来，住在大城市的单身女孩一定要懂得安排自己的生活，并要懂得该怎样计划自己的将来。所以，每天晚上，她都会去一间教会，积极参加各类活动。并且，她还加入了一个研讨会并选择了一门可以提升自身个性的课程，她的大部分薪水也都花在了人际交往上，可以说，她的业余生活丰富多彩。
她的休闲活动适度而愉快，但对于周围的社交关系，她则保持着谨慎的态度，尤其是尽量避免那些暧昧不清的男女关系。
在她刚到纽约的时候，她也觉得孤单，事实上，哪个女孩不是如此呢？但是她不像那些男孩一样四处猎艳，她有自己的计划。如今，她已经与一位十分聪明帅气的律师结了婚，婚后生活十分愉快，我也是经常会去探访他们夫妻。我想，这大概就是她说的“要达到目标”的结果，她有个幸福快乐的人生。
你肯定会疑问：另外一个你认识的女孩呢？在刚来纽约的时候，她也感到孤单寂寞，但是她没有充实自己，而是去那些游乐场所，比如酒吧去寻找朋友，现在的她去了另外一个地方——协助酗酒者的“戒酒俱乐部”！
所以，如果你不想让自己感到孤独寂寞的话，请记住：幸福快乐都不是靠别人来给予，而是要靠自己去赢得别人的喜爱！
当然，对于如何消除孤僻心理，有以下几点建议：
1.正确评价自己和他人
孤僻的人一般不能正确地评价自己，要么总认为自己不如人，怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心；要么自命不凡，认为不屑于和别人交往。孤僻者需要正确地认识别人和自己，多与他人交流思想、沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
首先就要自信。俗话说，自爱才有他爱，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容，决非孤芳自赏、盲目清高，而是对自己的不足有所认识，并善于听从别人的劝告与接别人的帮助，勇于改正自己的错误。
2.学习交往技巧
你可以多看一些有关人际交往的书籍，多学习一些交往技巧，同时，可以把这些技巧运用到人际交往中，长此以往，你会发现，你的性格越来越开朗，你的人际关系也会越来越好，同时，你会发现，你会收获不少知识，认知上的偏差也能得到纠正。
总的来说，我们要克服孤寂，首先就应该远离顾影自怜，勇敢地走入人群中。我们要去认识其他人，结交新的朋友，无论我们去哪里，我们都要保持快乐的心情，都要学会与人分享自己的欢乐。
