抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。如果不能得到及时治疗情况将愈演愈烈，甚至悲观厌世，有自杀的行为。

抑郁症的特征

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

2.思维迟缓

患者思维会比较缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

3.意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重的甚至没有求生意识，想自杀。

4.认知功能损害

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。  

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。   

怎样缓解抑郁情绪

1.心理调节。发展一些兴趣爱好，如读一些有趣的书籍，听一些舒缓的音乐，看一些幽默的相声喜剧等等。转移注意力，控制自己的情绪，放松自我。

2.外出交际。不要总是一个人躲在角落，封闭自己，多与人交流。经常进行社交活动，放下对一些事物的偏见，抛弃悲观厌世的消极态度，多出去与人交流，积极拓展自己的人脉，主动一点，建立良好的人际关系，多出去走走，可以外出旅游，放松自己的心情，开阔眼界，有什么心事多和家人朋友倾诉。久而久之，就会形成良性循环，负面情绪会慢慢减弱，你将重拾你的自信心。