冬季血压比夏季血压明显升高，这是人体自身调节的结果。因此，高血压患者，尤其是老年人，就会出现血压过度升高，容易发心脑血管意外。那么，老年高血压患者如何平安过冬呢？

1、注意保暖，合理穿衣

冬天室内外温差大，早晚温差大，老年患者一定要注意保暖，尤其是手脚的保暖。测量血压时宜在室内，测量时不用脱光衣服，隔一件棉毛衫或衬衣即可。

2、注意气候变化，选择合适的外出锻炼时间

很多老人喜欢晨起锻炼，但冬天早晨气温比较低，很容易发生意外，建议老年高血压患者每天最佳的锻炼时间为早上10点到下午4点，这段时间不仅是全体气温最高，阳关最充足的时候，也是人流、车流最少的时间，非常适宜老人外出锻炼。

3、合理饮食，慎食补品

中医养生之道讲究与时顺应，因时制宜。但对于高血压患者来说，由于很多中医补品具有升压的作用，因此，建议老年高血压患者进补时最好在医生的监督下进行。

4、自我管理血压

虽然高血压是慢性病，目前没有根治之法，但却是可以完全控制的，学会自我管理非常重要。由于冬天气温低，衣着上比较多，很多老年患者嫌测量血压麻烦，不愿意多测血压，这种做法是非常不利的，很容易导致意外的发生。

5、降压药的调整一定要听从医生的指导

对于降压药，高血压患者一定不能擅自停药或减轻药量。同时每个患者的病情不同，所需要的降压药及药量都是不同的，不可随意自行买药吃，一定要在医生指导下用药。