冬季是高血压病情容易发展的季节，这是因为：首先，低温会使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血；其次，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，刺激肾上腺皮质分泌增多，使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高；寒冷还会使血液中纤维蛋白原的含量增加，使血液粘稠度增高，促使血栓的形成。因此，高血压患者在冬季要做好预防措施，预防中风的发生。
注意保暖，避免寒冷的刺激，及时增添衣物。
饮食中要注意多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、豆制品等，少吃辛辣食物，远离烟酒，保持大便通畅。
坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可选择的运动有散步、打太极等。
控制情绪，避免疲劳。紧张、焦虑、急躁等情绪很容易使血压升高，引发脑卒中的风险。
坚持服药，保持血压稳定。任何时候高血压患者都不可自行停药，否则会出现“反跳”现象，进一步加重病情。
定期体检，预防和治疗并发症。冬季很容易患上流感、鼻炎、扁桃体炎等，高血压患者要注意预防和积极治疗。
高血压患者不宜冬泳。身体在冷水的刺激下，全身血管发生剧烈收缩，很容易引起血压的暂时升高。而高血压患者血压本来就高，很可能就会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压患者不可参加冬泳。
