高血压除了药物治疗之外，日常预防也是必不可少的，才能起到更好地控制血压的效果。

定期自测血压

自测血压是高血压日常预防中最重要的一环，随着长期的血压波动，高血压患者会逐渐产生适应感，也就是说以往能感觉到的头晕、头疼等症状，逐渐不会出现，而自测血压就是使患者能够及时掌握血压高低，以免出现变化时及时就医，避免发生意外，同时也是自我判断降压药物的疗效的最佳方法。

正常来说，白天血压有两个高峰，即上午6~10时及下午4~8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。

每天早晨睡醒时即测血压

此时的血压水平反映了所服药物降压作用能否持续到次日清晨，从而进行相应的药物整改治疗。如若是早晨血压极高，就应测24小时动态血压，以便了解睡眠状态血压。若是夜间睡眠时的血压与白天大体相同，应当在睡前加服降压药；若是夜间睡眠时低而清晨突然升高，应根据实际情况在刚睡醒时甚至清晨3~5点时提前服降压药。

服降压药后2~6小时测血压

降压药的种类繁多，不同的降压药其作用时间也不同。如同一种药物，也有三种不同制剂，如长效制剂其作用持续时间长，一般每日服用一次其降压效果可持续24小时左右，而中效制剂其降压作用一般有12小时等等。因此，根据降压药自身的作用时间，在其相应的时段进行自测血压，能反映出该降压药的最大降压效果。

总之，自测血压是高血压患者日常生活中必不可少的一件事，通过正确掌握自测血压的时间，患者可以客观了解到用药后的效果，医生也能知道该治疗的效果，从而及时调整药物剂量及服药时间，采取更为适合患者治疗的方法。