春天是高血压高发期，面临季节的转化，高血压患者很容易血管收缩、血压上升，血管承受不了压力的情况下很容易发生破裂。如果不及时采取措施，很容易突发脑出血和中风。因此，春季，高血压患者要最好相应的预防措施。

1. 控制饮食，平衡膳食
   

   高血压的饮食应是清淡、限盐补钾，做到主副、粗细、荤素搭配。高血压患者要少吃酸性食物，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果等；多吃能降低胆固醇的食物，如韭菜、菠菜、葱等。当然还有一点就是戒烟限酒。

2. 适量运动，放松心情

   春季季候舒适，是运动的最佳时节。因此在春天应坚持户外锻炼，不仅可以增强人体免疫力，不易得病，还能改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳和抑郁。同时春天万物复苏，有利于人们心情放松，加上呼吸新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，有利于防止冠心病和中风的发生。

3. 合理用药，坚持治疗

   很多高血压患者知道春季血压容易波动，就擅自增加一些疏通血管的药物，殊不知，过度服用降压类药物，很容易发生低血压的风险，更易造成血压波动。甚至还有些患者认为春季气温升高，可以减少降压药的分量甚至停药，这样的后果是不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。