不少人听说吃人参可以养生，自己也买来吃，结果燥热心烦不好受。还有人看到别人喝凉茶，自己喝了却肚子疼甚至拉稀。这些都是没考虑“因人而异”的体质因素，才导致“火上浇油”或“雪上加霜”的后果。中药本身没有好坏，只有适合或不适合某个人，“甲之蜜糖，乙之砒霜”就是这个道理。所以，要想找到适合自己的药材，就必须了解自己的身体特点，对症下药，才能达到事半功倍的效果。切忌盲从他人，别人说好我就吃，价钱贵的一定好，这都不是理性的态度。那么，人的体质有哪些区别？应该怎样判断？不同体质又适合选择什么药材呢？

      体质是指人体在生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。每个人的体质都是不同的，它受遗传、生活环境、饮食习惯、生理阶段等很多因素的影响。

      体质的分类方法很多，最简单的就是按照寒、热、虚、实、燥、湿来分类。大多数人都会表现出某一方面的偏向，从而容易引发相应的疾病。所以，我们平时要学会观察自己的身体状况，如形体、神色、眼睛、舌头、口气、食欲、体味、情绪、大便、小便、排汗、经带、肿痛等，这些细节都是判断体质及身体变化的重要因素。

寒热分类

      体质最简单、最基本的分类法就是分为寒性体质和热性体质。您可根据下面的自我检测表来进行检测，哪边打勾多就是哪种体质。单边勾选的越多，体质偏颇程度也就越严重。若是寒性与热性体质的项目都有打勾，则要根据哪类被勾选的症状较常出现来判断。如果寒性与热性体质的项目打勾都不多，说明体质寒热倾向并不明显，就属于平性体质，是比较健康的。检测后是热性体质者，应选择寒凉的药材，而寒性体质者则应选择温热的药材，即“寒者热之，热者寒之”。在选择药材时，可按药性寒热查询。

虚实分类

      还有一种常用的体质分类方法，就是按虚实分类。

      虚性体质又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚4种，均为人体气血、津液、阴阳不足或亏损，一般表现为言语行动无力、体力较差、自汗、心悸、瘦弱、面色苍白等。虚性体质者要注重“扶正补虚，平衡阴阳”，以“补益”为主。

      实性体质者正好相反，表现为实火大、邪实盛，饮食应以“泻实祛邪”为主要目标，即以“清泻”为主。

   实性体质

      实性体质宜选择的药食有：金银花、穿心莲、蒲公英、野菊花、淡竹叶、鱼腥草、夏枯草、马齿苋、山楂、鸡内金、陈皮、玫瑰花、藕节、芦荟、薄荷、桑叶、桑椹、菊花、葛根、桔梗、昆布、百合、薏苡仁、荷叶等。

      实性体质是指体内实火较大，邪气过盛。实盛容易引起阳、热、滞、闭等现象，易生积食、痰热、湿毒、瘀血等证。实性体质者一般表现为身体强壮、气粗力足、声音洪亮、体力充沛而无汗、抗病力强、内脏有积热、口苦、排泄功能较差（排便、排尿、排汗均有障碍）、脾气较差、容易烦躁和失眠、舌苔厚腻。

      实性体质者日常调理应以清热泻火、解毒散瘀、利尿通便为主，可选择有清泻作用、味苦、性寒凉的药材，来清泻实热，帮助身体大扫除，把多余的废物排出体外。不宜多吃温热滋补的食物和药材，忌食辛辣油腻的食物，以免加重实证。

   虚性体质

      虚性体质是指体内阴、阳、气、血虚弱不足，“虚则正气虚”。一般表现为言语行动无力，体力较差，自汗，心悸，瘦弱，面色苍白。正气不足为虚，人体正气包括气、精、血、津液等，这些物质的亏损、虚弱都会导致虚证。虚性体质又有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，可根据不同类型进行相应的补虚调理。

燥湿分类

      体质不是单一的，需要将以上3种分类方法结合起来，才能判断出自己的体质类型，制定相应的调养和用药原则。