作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它的好处体现在人们生理、心理、情感和精神方面，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

      那么，瑜伽到底有什么好处，我们来一起看看吧！

      瑜伽不限制时间和地点，在家就可以练习。

      瑜伽能改善心情，消除烦恼，是减压的不错方式。

      瑜伽能有效地提高思维能力，集中注意力，增强注意力。

      瑜伽能提高免疫力，有预防和缓解消除疾病的医疗作用。

      瑜伽能排出体内毒素，促进血液循环，加强新陈代谢及内分泌系统功能。

      瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，像颈痛、肩痛、关节痛、失眠、痛经等。

      瑜伽能增强机体力量和机体弹性，身体四肢均衡发展，使你身心舒适，越来越开朗、活力。

      瑜伽能减肥塑身，改善体型，使具有气质。也是预防疾病的不错运动方式之一，如肥胖症。瑜伽练习多种多样，有廋脸、瘦腰、瘦四肢、瘦臀等。

      我们知道肥胖的危害是很大，最严重的危害就是糖尿病。瑜伽练习正好可以减肥塑身。