瑜伽是一项静谧而优雅的运动，其寓意为“联接”“合而为一”，旨在平衡。瑜伽并非单纯的、机械化的伸展训练，它还可以调节身心，集中注意力。通过训练肢体进行协调而柔和的伸展运动，会使我们的身体更灵活。并且，瑜伽对于人体的中心柱——脊柱有着滋养作用。修炼瑜伽可以让脊柱更加挺拔，整个人也充满了向上的活力。

    五千年前，印度高僧们经常隐居于深山中，远离尘嚣，静坐参禅。在长期单一宁静的生活中，僧人们从观察山林的生命中领悟到了不少大自然的奥妙和生态法则，再将自然界的生态法则引用、借鉴到自身，从而逐步地去感应身体由内而外的微妙变化。于是他们逐渐领悟并懂得了如何与自己的身体对话，从而如何探索自己身体的奥妙，以达到修身养性、洁净身心的境界。然后他们开始研究如何保护和调理自身健康，以及一直疾病、创痛的方法。经过几千年的钻研和归纳，人们逐渐衍化、整理出一套完整、确切、实际的理论，用于调节身体、清净心虚，这就是瑜伽。

    瑜伽不仅是一种运动，更是一种文化。其英文Yoga一词，是从印度梵语“yug”或“yuj”（是一个发音）而得，意思是“一致”“结合”“和谐”。瑜伽就是一个提升自我修行和帮助人类充分发挥潜能的运动体系。瑜伽的姿势通常古朴且易于掌握，能帮助人们改善和净化内心、情感及精神，能让身体和精神达到和谐统一。古印度人讲究天人合一，他们将各种瑜伽理念融入日常生活并奉行不渝：道德伦理、清醒头脑、责任、无欲无求的淡然思想等。