人到了40以后就会出现肥胖的迹象，到了50岁就特别的显著了，岁数越大就越来越胖，可是肥胖对人的危害是很大的。那么，中中老年人肥胖的危害有哪些呢？

1. 胆道疾病
   

   肥胖症胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。

   正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。

2. 冠心病

   有调查资料显示，体质指数小于20者冠心病患病率4.72%，体质指数24—26者，冠心病患病率9.91%，体质指数大于28者，患病率高达16.51%，冠心病发病率肥胖者明显高于非肥胖者。

   肥胖症合并冠心病，容易发生心肌梗塞、心力衰竭，治疗上更困难，预后较差。

3. 高血压

   肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。肥胖者更容易发生动脉粥样硬化是导致高血压的首要原因，其次肥胖加重心脏负荷，左心室肥厚，也可使血压升高。

4. 糖尿病

   肥胖症与糖尿病关系密切。在西方国家，肥胖人群中有60%的人糖耐量是异常的，有80%的2型糖尿病患者同时伴有肥胖。

因此，中老年人该如何减肥？

1. 合理饮食

   科学安排每日的饮食，做到定时定量进食，少吃肥甘厚味，多素食，少零食。

2. 加强运动锻炼

   运动不仅强身健体，还能消耗体内的脂肪和糖类，起到减肥的作用。