补钙存在种种误区，如别人说他缺钙，他就补钙；别人说什么牌子的钙制品好，他就吃什么牌子的，等等。下面，介绍几种补钙的认识误区。

缺钙不缺钙。上药店一测就知道，根临床表现而定。

血钙正常就不会缺钙。这不一定，有时候人体为了维持血钙在正常范围内，常常会在缺钙的时候“动员”骨钙释放进入血液中，保持血钙的稳定。

别人吃什么钙制品，我也吃什么。因根据自己的情况而定。

价格越贵的补钙产品越好。补钙做好的方法是科学饮食，最好的补钙产品是奶制品、豆制品及海产品等。

有骨质增生者不可补钙。骨质增生的原因之一就是缺钙，因此有骨质增生者也需补钙。

吃了钙制品就可以补钙了。当然也要注意日常饮食，因为有些食物会影响钙的吸收，如补钙时同时吃过多含草酸、植物酸的食物或是含脂肪酸的食物。

老年后再补钙。补钙的原则之一是早补，女性最佳补钙是35岁、男性是40岁。

补钙越多越好。每天补钙量最好是500毫克以上，并不是多多益善的。会影响到其他元素的作用，如铁、磷、锌等的吸收。