运动作为治疗糖尿病的“五驾马车”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起着非常重要的作用。科学合理的运动，才能对控制血糖有帮助，一旦运动不当，不仅不利于糖尿病的治疗，甚至会加重病情造成损伤。以下几点是我们运动治疗应了解的内容。

一、不重视运动治疗

部分患者认为治疗糖尿病靠药物就可以了，运动可有可无。殊不知，运动是糖尿病治疗的一部分，不可或缺。运动不仅能消耗能量，控制体重，还能提高胰岛素敏感性。

二、安全运动

进行运动前，应先做一次全面的体检(包括血糖、肝肾功能、心电图、眼底镜等)，遵医嘱是否可以进行运动治疗。

三、不是运动都能降血糖

适当运动可以增加热量消耗，减少脂肪堆积，减轻体重，增加胰岛素的敏感性，对控制血糖有利。但是，如果运动量过大或过于激烈，又刺激机体的应激反应导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多，反而会使血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不利于控制糖尿病病情。

四、家务不能代替运动

运动治疗所需的运动不仅强度要求，时间上也有所要求。而家务劳动运动强度较低且连续性差，实际热量消耗小。因此，单单只通过家务劳动是达不到运动目的的，对糖尿病治疗没有帮组。

五、运动时间及强度安排

对糖尿病患者而言，运动中最常见的就是低血糖。因此，应避免空腹运动，最好安排在餐后1小时开始，运动时间为30分钟左右为宜，每周运动次数不少于5次。运动强度适宜中低强度，如步行、游泳、打太极等，每个人根据自身情况选择适宜的运动。

六、运动要防低血糖

运动前血糖偏低、空腹运动或运动强度过大、时间过久等都有可能导致患者在运动过程中发生低血糖，因此，糖尿病患者一定要注意低血糖。患者随身携带含糖食物，如糖果、饼干等。

七、运动治疗要有计划

糖尿病患者的运动哟啊定时定量的进行，才能有效稳定地控制血糖。

八、运动前后注意血糖监测

监测运动前后的血糖，一是了解运动前血糖水平，如果血糖比较低，应该注意少量加餐后在活动。二是通过运动前后血糖的差值，可以了解你制订的活动量是否达到了想要的效果。三是通过对运动后血糖的测定，可以最大限度的防止低血糖的发生。