一年四季，冬季和夏季对血压的影响较为明显，一般血压正常者和高血压患者的血压都是冬季高夏季低。那么， 一年四季，血压该如何调养？

春季是高血压的高发期。此时万物复苏，需注意精神调养；气温刚刚有所回升，但对高血压患者来讲，还是等日出后在外出锻炼。在衣着上，还是要注意保暖；饮食上宜吃温性食物，助养春阳之气。

夏季气温较高，人体易出汗，身体水分不足易引起血压波动，应及时补充水分；饮食上宜清淡、苦寒为主，多吃苦瓜、丝瓜等食物；宜晚睡早起，并适度午睡；衣着上最好是棉质透气的。

秋季气温反复无常，湿热并重，此时宜保持内心宁静，收敛神气。秋季气候干燥，饮食上少辛辣多酸味，以滋阴润肺为主。

冬季气温极低，血管遇冷收缩，血液流动性减弱，血压自然就会慢慢升高。而冬季是心脑血管疾病的高发期，血压在冬季又极易发生波动，因此要注意做好保暖措施，并且适度锻炼；饮食上宜热，温补食物；早睡晚起，对固守元阳之气有益。