单纯舒张压高是否就是高血压呢？对人体有危害吗？

我们知道，高血压是指未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg，或（和）舒张压≥90mmHg，也就是说，单纯的舒张压高也是可以称为高血压。

单纯舒张期高血压通常发生在中青年男性身上，这种类型的高血压通常没有明显症状，即使有轻微的头胀不适和疲劳感，也经常在休息后得到缓解，所以经常被人们忽视，大多得不到及时治疗。

单纯舒张压高是高血压的初期，一旦不注意，往往会转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，因此，对单纯舒张压高血压不能掉以轻心。

为什么年轻人容易出现单纯舒张压高的情况呢？总结下原因，不外乎两个方面：不良的生活习惯和不良的心态！

不良的生活习惯包括暴饮暴食、肥胖，高盐饮食，不喜运动，酗酒吸烟，熬夜等等；不良的心态则包括长期的压力、忧思，长期的失眠、抑郁等，这些情况长期下去，出现单纯舒张压高就一点也不奇怪了。

那么，出现单纯的舒张压高怎么办？

1、健康饮食，注意低盐低脂低糖。

2、改变生活方式，合理安排工作，劳逸结合。

3、控制好体重，预防肥胖。

4、合理运动，运动对于降低舒张压的效果可谓事半功倍。因为长期坚持运动的人，舒张压高的情况很少见。

5、戒烟限酒。

6、保持良好心态，戒除忧思和压力。

7、经严格的生活方式干预后，舒张压仍居高不下者应在医生的指导下予以药物治疗。