国际上公认高血压有三大高危因素 ：

高盐膳食，肥胖，中度以上饮酒，这三种人很容易患高血压！

盐： 吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。世界卫生组织建议：每人每日不超过6克食盐。

肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。

饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。酒对血压的影响分为急性效应和慢性效应。急性效应是指酒后数小时的影响，一般认为酒后血管扩张血流加速，精神放松，可暂时引起血压降低，但心率加快，心搏出量增加，对心脏有一定的损害。慢性效应是指数日后可引起血压上升，饮酒越多，血压越高。比起饮酒次数，量对血压的影响更大。

遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。

除此之外，吸烟、缺乏运动、长期精神紧张也会导致高血压的发生。

高血压是一种慢性疾病，倡导健康文明的生活方式对预防高血压至关重要，什么是健康文明的生活方式那？

健康文明的生活方式包括：合理膳食、戒烟限酒、控制体重、适当运动、心理调适。