练习瑜伽能起到调心、调神、降低体重、促进血液循环、调节内分泌的作用。对于稳定血压、辅助降血压是有效果的，当然要注意的是不是所有的瑜伽动作都是适合，如一些头倒立、肩倒立的动作。
虽然瑜伽对降血压有帮助，但不是所有的高血压患者都适合，可以事先询问医生。
下面，小编介绍几款适合高血压患者练习的瑜伽。
简易坐
1、坐在地上，两腿前伸。
2、弯左腿，把左脚放在右大腿之下。
3、弯右腿，把右脚放在左大腿下方，盘腿而坐。
4、双手分别放在两膝之上，肩膀和手臂放松。保持姿势，时间不限，自然地呼吸。
反船式
1、俯卧，两手臂向前自然伸展，双腿并拢。
2、吸气，同时将双臂双腿尽量抬高向上，保持3～5个呼吸的时间。
3、抬双臂的同时也可选择将双腿交叉向上抬。
三角式
1、山式站立。
2、深吸气，跳步分开两腿，两脚距离3到3.5英尺（约90到105厘米）。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。 3、右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直。
4、呼气，向右侧弯曲身体躯干，右手掌接近右脚踝，如果可能的话，右手掌应完全放在地面上。
5、向上伸展左臂，与右肩成一条直线，并伸展躯干。腿后部、后背以及臀部应该放在一条直线上。眼睛注视向伸展的左手拇指。提升右膝盖，右膝正对脚趾，始终保持右膝挺直。
6、保持这个姿势半分钟到一分钟，均匀深长地呼吸。然后从地面抬起右掌，吸气回到上面第2步。
7、现在把左脚向左旋转90度，右脚也稍转向左，两膝绷直，继续回到第2第6步。然后吸气并回到地2步。左侧保持的时间与右侧相同。
8、 呼气，跳回到山式。
